Vital Body Reset

Le programme naturopathie + coaching sportif 12 semaines pour les femmes qui veulent perdre du poids durablement,  retrouver leur vitalité et vivre en harmonie avec leur corps
— sans régime, sans forcing, sans culpabilité.

Tu fais des efforts.

Mais ton corps ne répond plus.

Tu manges plutôt bien. Tu essaies de bouger. Et pourtant quelque chose bloque. Le poids ne bouge pas. L'énergie n'est plus là.

Fatigue chronique

Tu dors mais tu n'es jamais reposée

Stress & fringales

Les émotions commandent tes repas

Poids qui résiste

Tu fais attention mais rien ne bouge

Corps étranger

Tu ne te sens pas bien dans ton corps

Ventre gonflé

Digestion difficile, ballonnements

Tout ou rien

Tu commences, tu arrêtes

En 12 semaines, je t'accompagne pour comprendre ton corps, relancer ton métabolisme et retrouver ton énergie — grâce à une approche qui unit naturopathie, mouvement, respiration et routines adaptées à ta réalité de femme.

Ce que tu vas vivre semaine après semaine

Phase 1 — Semaines 1 à 4 · Nettoyer & comprendre

S1 · Aliments frais vs transformés — lire une étiquette en 30 secondes & construire son assiette

S2 · Les bonnes graisses — pourquoi elles sont tes alliées et lesquelles choisir

S3 · Glycémie — comprendre les pics, éviter les fringales & idées de goûters sans sucre

S4 · Légumes & microbiote — les végétaux stars, la diversité qui change tout

Phase 2 — Semaines 5 à 8 · Activer & affiner

S5 · Stress & métabolisme — comment le cortisol fait grossir & les outils naturels pour le réguler

S6 · Alimentation anti-inflammatoire — pour toutes & particulièrement endométriose, SPM

S7 · Légumes, couleurs & recettes — miser sur la variété pour nourrir son corps vraiment

S8 · Jeûne intermittent — est-ce fait pour toi ? Comment le faire selon ton cycle

Phase 3 — Semaines 9 à 12 · Ancrer pour la vie

S9 · Sommeil & hormones
Pourquoi mal dormir sabote tous tes efforts — leptine, ghréline, cortisol. Le rituel soir qui change tout : lumière, température, plantes du sommeil.

S10 · Digestion & confort intestinal
Ballonnements, transit difficile, ventre gonflé — on règle tout naturellement. Mastication, associations alimentaires intelligentes, massages abdominaux drainage.

S11 · Mes rituels naturo quotidiens
Construire ta propre routine — matin, journée, soir — simple, réaliste et adaptée à ta vie. Après cette semaine tu n'as plus besoin de chercher quoi faire : tu as ton système.

S12 · Alimentation intuitive & liberté
Apprendre à écouter ta vraie faim, gérer un repas de fête sans culpabilité, vivre la règle des 80/20. On ferme le programme sur quelque chose de léger et libérateur — parce que l'objectif final c'est de ne plus avoir à y penser.

Chaque semaine,

3 rendez-vous avec toi-même

🌿 Une thématique naturo

— alimentation et glycémie, bonnes graisses, microbiote, anti-inflammatoire, jeûne adapté au cycle féminin, plantes et adaptogènes, sommeil hormonal, digestion... Des notions concrètes et actionnables pour comprendre ton corps et lui donner ce dont il a vraiment besoin.

💪 Une à deux séances de sport

— renforcement musculaire et pilates, progressifs et adaptés à ton niveau. On commence doucement, on monte en puissancesans jamais forcer.

🧘 Un moment rien que pour toi — stretching, respiration et méditation réunis en une seule vidéo. Pour relâcher, recharger et terminer la semaine dans ton corps.

Ce que la Naturopathie

va changer pour toi

🌿 Comprendre comment ton alimentation influence ton énergie, ta digestion et ton équilibre hormonal

🌿 Réguler naturellement ton sommeil, ton stress et ta digestion

🌿 Favoriser une perte de poids douce et durable, sans restriction ni frustration

🌿 Apporter à ton corps ce dont il a vraiment besoin pour se sentir léger, stable et apaisé

Pas de régime miracle — on travaille sur la compréhension, la cohérence et la régularité.

Tout ce dont tu as besoin,

rien de superflu

Une progression douce, semaine après semaine

3 modules guidés par semaine — à ton rythme, depuis chez toi

Tes outils pour continuer seule

PDFs et vidéos à chaque phase — méthode assiette, protocole naturo, routines du quotidien

Tes questions, mes réponses — en direct

3 sessions live mensuelles avec Inès après le programme — tu n'es jamais seule

Corps, nutrition, mental — enfin réunis

Naturo, sport et bien-être travaillent ensemble pour une vraie transformation

Des femmes qui vivent la même chose que toi

Groupe WhatsApp privé — partages, encouragements, questions

Reviens quand tu en as besoin

2 ans d'accès au contenu — relis un module, recharge quand tu veux

Témoignages

Inès est la meilleure coach sportive de tous les temps ! Je la retrouve toujours avec grand plaisir et je vois les résultats de séance en séance ! Je vous la recommande vivement !

Julia

J'ai été voir Inès pour un bilan de naturopathie. J'ai été super bien accompagnée, Inès est pédagogue et a du m'expliquer les différents mécanismes de digestion ainsi que les bienfaits des aliments et compléments dont on a discutés. Elle reste aussi présente dans les semaines qui suivent pour être sûre que les recommandations faites conviennent bien. Précise, à l'écoute, je recommande fortement.

Juliette

Cela faisait 6 mois que je n'avais plus pris le temps de faire du sport. J'ai donc décidé de contacter Inès pour qu'elle puisse m'aider à me remettre au sport et à me sentir mieux dans mon corps en le tonifiant. Inès m'a accompagnée en coaching pendant 1 mois. Elle m'a d'abord fait un bilan de naturopathie qui m'a vraiment permis de revoir mon alimentation. Elle m'a ensuite proposée un plan sportif avec des séances de coaching individuelles. J'ai adoré faire les séances avec elle. Inès motive efficacement et accompagne sur tous les mouvements. Un grand merci à elle, après 1 mois, les résultats sont là : plus de cardio et plus de tonus surtout dans la zone abdominale, mon point faible. Encore merci et je n'hésiterai pas à faire de nouveau appel à Inès !

Claire

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Inès Padilla — Naturopathe, coach sportive & masseuse

Ancienne ingénieure, puis professeure des écoles, ancienne gymnaste depuis l'adolescence —

j'ai toujours aimé comprendre et transmettre.

Après plusieurs années dans des chemins qui ne correspondaient pas à mon corps, j'ai choisi de revenir à l'essentiel : comprendre comment le corps féminin fonctionne, réagit, se protège et se régénère.

Aujourd'hui je reçois en cabinet à Bordeaux, j'anime des cours collectifs, j'organise des retraites bien-être et j'accompagne des femmes en ligne. Tout ce que je propose, je le vis au quotidien.

Prix plein : 397€

€ 247

Prix de lancement · Premières inscrites uniquement

  • 3 modules guidés par semaine pendant 12 semaines

  • Naturo · Sport · Bien-être (stretching + méditation)

  • PDFs pratiques téléchargeables à chaque phase

  • Groupe privé WhatsApp entre participantes

  • 2 Q&R live mensuels avec Inès

  • 2 ans d'accès au contenu

Je rejoins la liste d'attente →

Lancement prévu début mai · Les inscrites sur liste d'attente seront les premières informées et bénéficieront du prix de lancement.

Prendre soin de toi

— enfin, vraiment.

En 12 semaines, tu vas comprendre ce que ton corps essaie de te dire, apprendre à le nourrir, le bouger et le respecter — à ton rythme, sans pression.

Tu vas te lever avec de l'énergie. Te sentir légère, stable, reconnectée à toi-même. Et pour la première fois depuis longtemps, avoir envie de prendre soin de toi — pas par obligation, mais parce que tu en ressens le besoin.

FAQ

Combien de temps par jour faut-il prévoir ?

2 à 3 rendez-vous par semaine, entre 20 et 40 minutes chacun. Tu choisis le moment qui te convient.

Je suis débutante en sport, c'est fait pour moi ?

Oui complètement. Les séances commencent doucement et progressent à ton rythme — pas de performance, juste du mouvement.

Est-ce que c'est un régime ?

Non. Aucun aliment interdit, aucune calorie à compter. Tu apprends à comprendre ton corps et à lui donner ce dont il a besoin.

Je n'ai pas de matériel de sport ?

Aucun matériel obligatoire — un tapis de yoga suffit. Je te conseillerai une paire de petites haltères pour enrichir certaines séances, mais ce n'est vraiment pas indispensable.

Comment rester motivée sur 12 semaines ?

Le groupe WhatsApp privé est là pour ça — des femmes qui vivent la même chose, au même moment. On avance ensemble.

Prête à commencer ?

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